您现在的位置:芜湖市第五人民医院>网站首页>健康指南
吃出健康
文章来源: 作者: 发布时间:2019-5-15 11:32:08 浏览次数:319

    随着生活水平的提高,健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的,是我们学习和生活的基本保证。可是,我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃,不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等 “垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一,影响体能与智力发展,甚至还会引发许多健康问题。

 
    怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:
 
1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。
 
2.少吃油炸食品,远离“方便面”、“ 羊肉串”等“垃圾食品”。
 
3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉,也要吃各种新鲜蔬菜;每天要喝足量的白开水,不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养,才能让我们建康成长。
 
    希望大家,合理饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。
上一篇:合理饮食,促进健康 下一篇:穴位埋线治疗肥胖症
版权所有 芜湖市第五人民医院 地址:安徽省芜湖市赭山东路3号(万达广场东) 邮编:241000 电话:0553-2868008
你是本院的第位客人  温馨提示: 本网站信息提供给您作为健康参考,请勿将它作为您诊断或治疗的唯一依据。