【健康科普】科学护发，健康从“头”开始

芜湖市第五人民医院

2025年01月10日 07:09

科学护发

健康从“头”开始

健康养发护发小妙招

脱发渐成困扰，“秃然” 来袭！别焦虑，科学洗头或能解忧。究竟怎样的洗头方式才靠谱？今天，就让皮肤科医生为您普及护发小知识，助您守护发量。

洗头频率怎么定？

可以根据自己的发质和头皮健康状况来选择洗头的频次：

如果您属于油性发质，或者有明显的头皮屑，那么就需要稍频繁的洗头，如隔天洗一次。

如果您属于干性发质，头发出油少或头屑较少，那么洗头的频次可以适当降低，如3-4天洗一次即可。

如果您属于中性发质，头发出油速度正常，那么洗头频次可以随意一些，1到3天清洗一次能保持头发头皮清洁即可。

怎么科学洗护？

头发洗护分6步

1、用温水均匀打湿头发；

2、挤压适量洗发液于手掌前端，双手打匀微微起泡沫后涂于头发及发根处；

3、用指腹轻揉按摩头皮及发根2-3分钟，再由发根向发梢揉洗；

4、按摩揉洗完毕后，用温水冲净头发，可按以上步骤重复清洗一次；

5、洗发后，用双手挤去头发水分，再用干毛巾擦干或电吹风吹干头发；

6、可配合使用按摩膏、精华、护发膜，效果更佳。

牢记洗护5个度

温度

水温接近人体温度，37℃-40℃为宜；

力度

揉洗头发及发根时，力度适中，不要用力过大或频率过快，更不要用指尖抓挠头皮，以免造成头皮损伤；

湿度

用洗发液前要湿透头发，洗发后尽量用干毛巾擦干，如使用吹风机，也需先用毛巾擦拭头发；湿发时，切忌出门和躺卧睡觉；

角度

使用吹风机时应与头部呈一定角度，不要直吹头发，要距离头皮5公分以上；

态度

对头发的养护要足够重视，养成良好的心态和正确的生活习惯。

共同关注头发健康，远离头发焦虑。掌握科学洗头之道，才能告别 “脱发” 危机。如果您已经存在斑秃、脱发等问题，请及时到医院毛发门诊就诊！

安徽省皖南康复医院毛发门诊

门诊时间：

周一、周二、周三上午8:00-11:30

周四、周五下午14：00-17:30

咨询电话：

0553-5932558

皮肤科介绍

1、科室简介

皮肤科伴随于医院成长了数十年，现为安徽省皮肤性病专科医联体、中日友好医院毛发专病医联体、上海市皮肤病医院皮肤美容专科联盟等多家机构理事单位。

2、人才队伍

医护人员10人，主任医师、副教授1人，副主任医师1人，主治医师3人，住院医师1人，主管护师3人，多人多次进修学习于中国医学科学院皮肤病医院、上海华山医院、四川华西医院、中日友好医院、弋矶山医院等国内知名医院。

3、特色技术

损容性疾病的激光治疗国内领先。

4、优势项目

1）皮肤科常见及多发病的诊疗：常见细菌性皮肤病(疖、痈、毛囊炎等)、病毒性皮肤病(寻常疣、带状疱疹等)、真菌性皮肤病(甲癣、手足癣等)、附属器疾病(痤疮、脱发等)，变态反应性疾病、结缔组织疾病及皮肤肿瘤的诊治。

2）损容性皮肤病：色素性疾病(太田痣、雀斑、黄褐斑、纹身等)，血管性疾病(蜘蛛痣、毛细血管扩张、酒渣鼻等)及光老化等损容的疾病。

3）性传播疾病：淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎诊疗及艾滋病的咨询、检测。

4）毛发疾病：局限性多毛、脱发的系统诊断及综合治疗、毛发移植。

5）瘢痕：皮肤创伤后各种瘢痕的诊断、评估及综合治疗。

5、联系电话：0553-5932558

为满足广大患者的医疗需求，市五院皮肤科全年开展无假日门诊，周一至周日全天开诊，为全市人民皮肤健康保驾护航。

专家介绍

胡源

中共党员，副主任医师、美容主诊医师、皮肤科行政副主任。安徽省中西医结合学会医学美容专业委员会委员、芜湖市医学会医学美学与美容专业委员会副主任委员、芜湖市皮肤性病专业质控委员会委员、芜湖市医学美容专业质控委员会委员。长期从事皮肤病的临床诊治工作，对常见皮肤性病的诊疗有较深的研究，尤其擅长痤疮、色素性疾病、光老化、瘢痕等美容性疾病的以激光为主的综合治疗及脱发类疾病的系统诊疗。

来源：皮肤科

作者：叶英英

编辑：顾翀

审核：胡源

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